BMR staat voor basaal metabolisme ratio (Engels: Basic Metabolic Rate) en het staat voor de minimale hoeveelheid aan calorieën die je lichaam nodig heeft om te functioneren. Je lichaam heeft namelijk, ook als je niks doet, een bepaald hoeveelheid calorieën nodig. Dit is niet enkel om te bewegen, maar ook voor basisfuncties als het reguleren van je temperatuur, het laten kloppen van je hart, ademen, aanmaken van nieuwe lichaamscellen en nog veel meer. Deze calorieën haal je uit voeding. Waarom is BMR belangrijk? Als je wilt afvallen of aankomen, is het belangrijk om te weten wat je lichaam minimaal nodig heeft zodat je een overschot of tekort kan creëren. Dus stel dat je BMR 2000kcal is, dan wil je voor het afvallen zorgen dat je per dag een tekort op die 2000 creëert. Wil je juist aankomen? Dan zorg je voor een overschot op je BMR. Harris en Benedict-formule Maar…